Overnight oats med chiafrø, kanel og frisk frugt

Lad ikke travle morgener forhindre dig i at få en lækker og næringsrig morgenmad, som er klar til dig, når du står op!

Overnight oats udmærker sig ved ikke blot at være virkelig lækre, men også supernemme at lave; helt enkelt forklaret rører du blot ingredienserne sammen aftenen før, de skal spises, stiller dem på køl og vupti – næste morgen har du den lækreste morgenmad næsten uden at skulle røre en finger!

Overnight oats med chiafrø og kanel

Endnu en lækker opskrift af https://Veganer.nu - for dig, for miljøet og for dyrene!

Udskriv Post Tweet Pin

Popularitet

Antal 4 personer

Ingredienser

  

1x2x3x

• 6 dl havregryn (fintvalsede)
• 2 spsk chiafrø
• 2 tsk vanillesukker
• 0,25 tsk salt
• 1,50 tsk kanel
• 8 dl havremælk (alternativt mandelmælk)
• 100 g banan
• 100 g frosne brombær (eller andre frosne bær som fx hindbær eller blåbær)
• mandelsplitter (eventuelt - til pynt)

Sådan gør du

 

• Rør alle tørre ingredienser sammen i en skål
• Tilsæt mælk og rør igen
• Lad blandingen hvile et par minutter, rør igen, fordel på glas og stil på køl natten over
• Hæld de frosne bær i en skål og stil også disse på køl natten over, så de er klar til næste morgen
• Næste morgen fordeles bær (og saft herfra) i hvert glas, og banan skåret i skiver ligeså - drys eventuelt med lidt mandelsplitter og NYD din stressfrie morgen 🙂

Noter

Har du ekstra travlt en morgen, kan frugten udelades og eventuelt erstattes med en klat marmelade.