Er I i tvivl om noget? Skriv til os på Facebook!
(*=ting, I måske allerede har på jeres basislager?)
Indkøbslisten er til 4 personer
Netto/Fakta eller lignende mindre supermarked
1,5 kg gulerødder
2,5 kg kartofler (heraf evt. 6 store bagekartofler til pommes frites)
1 kg løg
1 rød peberfrugt
250 g cherrytomater
2 romaine-salathoveder
1 agurk
1 bakke tomater
500 g broccoli
500 g blomkål
1 helt hvidløg
1 potte frisk basilikum
1 potte frisk persille
1 potte frisk mynte
1 potte frisk koriander
1 kg champignon
1 pose frosne ærter
1 dåse kokosmælk
3 dåser flåede tomater
1 dåse tomatpuré
2 dåser aspargessnitter
1 glas syltede agurker i skiver*
1 flaske sojasauce*
1 flaske olivenolie*
1 glas Kalamata-oliven
1 citron på flaske
1 flaske ketchup*
1 pakke nudler (250 g)
1 pakke grønsagsbouillonterninger
1 pose (basmati)ris
500 g fuldkornsspaghetti
1 pose hvedemel*
1 pose havregryn*
1 bøtte bagepulver*
2 pakker Karen Wolf luxustarteletter
1 pakke burgerboller
1 pose saltede peanuts
1 dåse stødt muskat (ikke et must)
1 dåse stødt paprika*
1 pose laurbærblade*
1 flaske kulør*
Groft køkkensalt*
Peberkorn*
Bilka/Føtex eller lignende større supermarked
1 pakke blå Soy4You
1 potte frisk oregano
1 potte frisk koriander
1 frisk chili
1 dåse/pose røget paprika
1 dåse/pose Tandoori-krydderi (ikke et must – kan erstattes med røget paprika)
1 flaske sød chilisauce
1 flaske engelsk sauce*
1 flaske Heinz Spicy BBQ-sauce
400 g kidneybønner på dåse (drænet vægt)
200 g kikærter på dåse (drænet vægt)
200 g hvide bønner på dåse (drænet vægt)
1 pose fuldkornshvedemel
1 pose pizzamel (kan erstattes af hvedemel)
1 brik Soy Cusine sojafløde
1 pakke gul HUSK (hvis ikke de har det, har helsekosten!)
1 pose træ-grillspyd (ikke et must, men godt at holde burgerne samlet med)
Helsekosten
Gærflager (ikke bydende nødvendigt, men dejligt til pizzaen!)
Æggefri mayonnaise (ikke bydende nødvendigt, men skønt til burger, fritter og smørrebrød!)